El trabajo de pliometria del tren superior (siendo la base el ciclo estiramiento-acortamiento de las estructuras de la musculatura superior) es igual de importante que la parte inferior, especialmente en deportes de lanzamientos y golpeos donde realizamos acciones de acelerar y frenar de manera violenta 🤾🏼♂️🎾🏉🥊🤼♀️
Aunque creemos que donde mayor déficits suele haber es entorno a la estabilidad del as estructuras del tren superior, creemos que es interesante exponer a la articulación del hombro a acciones de velocidad variables y progresivas y sobre todo en las etapas finales de la rehabilitación. 🏆🥇🤕
Y para esa progresión, un modelo de ese continuo que nos parece muy útil es el publicado @sportsmith. Partiendo del desarrollo del movimiento concéntrico, pasando por la fase de absorción de fuerzas y la fase de lanzamiento (desde posiciones estáticas y específicas como teniendo que atrapar y lanzar un balón medicinal,”catch & throw”) y teniendo como último nivel los lanzamientos de forma repetida y continua. 🎥📽
