Un esguince de tobillo ocurre cuando la articulación que forma el tobillo se tuerce o se gira, provocando un estiramiento excesivo o desgarro de los ligamentos (bandas de tejido conjuntivo resistentes y elásticos) que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo y dan estabilidad a la estructura. La gran mayoría de estos suelen afectar los ligamentos más externos, siendo menos comunes los esguinces que afectan a los ligamentos internos (por otra parte más graves y con peor pronóstico). Una gran número de personas desarrolla inestabilidad crónica del tobillo (ya sea por factores mecánicos o funcionales) siendo algo habitual y recurrente sufrir recaídas.🚨
Esguince de tobillo
Te ayudamos a mejorar
En el Blog Squat Training Center encontrarás información de lo más diversa.
Difundimos estudios comentados por nosotros mismos para ampliar tu conocimiento.
Te ofrecemos consejos sobre la técnica y ejecución de ejercicios, y Tips sobre preparación física y nutrición.
Además de retos divertidos y desafiantes.
Keep
Moving’
Free Weekly Fitness Tips
Estudios
Nos apoyamos en métodos científicos para dar nuestra visión sobre métodos de entrenamiento, ejercicios, tipos de dietas,etc.
TIPS
Te ofrecemos una visión técnica para que valores tu postura sobre ciertos temas y conceptos.
Retos
Te retamos semanalmente a realizar distintos “challenges” de fuerza, potencia, coordinación, flexibilidad...
Ejercicios
Te ofrecemos distintas variantes de movilidad, fuerza y prevención para que las realices a tu gusto.
conceptos
Te ofrecemos contenidos para ver, leer y pensar sobre multitud de asuntos sobre deporte y la actividad física.