Trabajo sobre plano frontal

Los movimientos que implican flexión y extensión ocurren en el plano sagital, mientras que la rotación es el sello distintivo del plano transversal. El plano frontal, por el contrario, es la zona de abducción (movimiento que se aleja del cuerpo) y de aducción (movimiento hacia el cuerpo).

Entrenar en el plano frontal es cómo desplazamos nuestro peso y centro de gravedad de un pie al otro, aceleramos y desaceleramos, cambiamos de dirección y reforzamos una mecánica estable mientras nos movemos en los otros planos. Este es un movimiento atlético, dinámico y de avance.