Realizar un patrón de movimiento concreto mucho más que un simple ejercicio ❗️
Barbell Dynamic Lunge
➡️ mayor activación en el erector de la columna cuando la posición del tronco estaba inclinada y durante el gesto de la zancada dinámica
➡️ mayor activación en el glúteo mayor durante las la zancada hacia adelante y estocadas caminando.
➡️ todas las variantes mostraron activaciones similares en el bíceps femoral y el recto femoral.
⚠️La posición del tronco provocará un tipo de activación u otra.