Parte de fuerza estructural lesión LCA 2️⃣ Parte de fuerza estructural 💪: 🔺 Posición staggered mediante drop catch, buscando la contracción excéntrica de manera rápido y reactiva. 🔺 Estabilización de la pelvis en el plano transversal 🔺 Control sobre la rotación del...
Trabajo de pliometría para porteros Trabajar para mejorar el CEA (ciclo acortamiento-estiramiento) y niveles de RSI (Índice Fuerza Relativa) Pequeñas dosis efectivas prácticamente en casi todas las sesiones Responder de forma reactiva y ágil a un estímulo (tiro,...
