🚨 Fases en una rehabilitación de tendinitis rotuliana 🚨 1️⃣ paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepción de dolor en zona afectada. 2️⃣ paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
Aceleración y sprint Seguimos con las variantes de aceleración y sprint, esta vez con unos drills en los que partimos de una posición diferente y posteriormente realizemos una opción de más distancia a mayor velocidad (trabajo de Velocidad Máxima) 🏃🏻♂️⚡️ La habilidad...
La Sentadilla Búlgara (“Bulgarian Split Squat”) es uno de las opciones que mayor exigencia a nivel muscular requiere. Este ejercicio multiarticular se basa en la flexión de la articulación de la cadera y de la rodilla, exigiendo una una movilidad óptima, por...
