Variantes isométricas en cadena posterior – Foco en reproducir la gestión de fuerzas en posición de la marcha “mis – stance “ – Distribuir las fuerzas a través de los músculos biarticulares de distal a proximal – Evitar cualquier estiramiento/...
Trabajo de movilidad del dedo gordo del pie Parte de la 1º sesión para trabajar la falta de movilidad del dedo gordo derecho, a la vez que trabajaremos esa musculatura eversora (peroneos y gastrocnemios). 🎥 Primero realizamos una primera fase de liberación miofascial...
Hip Turn La gran ventaja que el Hip Turn ofrece al atleta, en comparación con el pivote, es la capacidad de ser agresivo con un movimiento defensivo (como un cruce) y poder detenerse en un instante y cambiar de dirección inmediatamente sin dudarlo. Todo lo que...
Test de alcance anterior de tobillo 🦶🏼 Test de estabilidad dinámica y neuromuscular que ayuda a detectar grandes dismetrías en la capacidad de dorsiflexion del pie de apoyo , a la vez que reta a nuestro cuerpo a no caerse por ese control sobre nuestra extremidad...
KBs front rack carries El principal beneficio del transporte con dos KBs son las adaptaciones que crea en los músculos centrales de la parte baja de la espalda, específicamente en los músculos que rodean la parte baja de la espalda (especialmente el los erector de la...
🚨 Fases en una rehabilitación de tendinitis rotuliana 🚨 1️⃣ paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepción de dolor en zona afectada. 2️⃣ paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
