Tendinits rotuliana fases

Tendinits rotuliana fases

馃毃 Fases en una rehabilitaci贸n de tendinitis rotuliana 馃毃 1锔忊儯 paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepci贸n de dolor en zona afectada. 2锔忊儯 paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
Aceleraci贸n y sprint

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Aceleraci贸n y sprint Seguimos con las variantes de aceleraci贸n y sprint, esta vez con unos drills en los que partimos de una posici贸n diferente y posteriormente realizemos una opci贸n de m谩s distancia a mayor velocidad (trabajo de Velocidad M谩xima) 馃弮馃徎鈥嶁檪锔忊殹锔 La habilidad...
Sentadilla B煤lgara

Sentadilla B煤lgara

La Sentadilla Bu虂lgara (鈥淏ulgarian Split Squat鈥) es uno de las opciones que mayor exigencia a nivel muscular requiere. Este ejercicio multiarticular se basa en la flexio虂n de la articulacio虂n de la cadera y de la rodilla, exigiendo una una movilidad o虂ptima, por...