¡Lesiones en pretemporada y durante la temporada!
El siguiente gráfico muestra datos sobre variantes del entrenamiento general y el entrenamiento específico durante una temporada teniendo en cuenta las variables de las semanas de entrenamientos y el nivel de intensidad…
El proceso de adaptación de un deportista a la vuelta de la competición exige un periodo de pretemporada bien planificado y controlado!
El volumen de las primeras semanas dará paso al trabajo de calidad y mayor intensidad el siguientes posteriores, incluyendo:
- trabajo de aceleración/desaceleración
- cambios de ritmo
- potencia, pliometría y demás trabajo preventivo
Para ello es necesario planificar adecuadamente cada macrociclo y mesociclo de la temporada y de ese modo respetaremos los tiempos de la periodización.
