Minibands en nuestro programa de fuerza, ¡ claro que si!
Las minibands o bandas elásticas han visto aumentado su uso en esta última época en gimnasios y centros de entrenamiento. Esta herramienta nos ofrece una gran cantidad de beneficios a la hora de entrenar, aparte de su fácil portabilidad y de su bajo coste económico. Las bandas ofrecen la posibilidad de ganar fuerza a nivel muscular, utilizarlas como calentamiento, aumentar la movilidad articular, reducir los dolores por sobrecarga y/o post lesión y disminuir los riesgos que se produzca una lesión, entre otros. .
Estas mninbands aportan distintos niveles de resistencia, a continuación, os mostramos la tabla que muestra el grado de resistencia de cada una. Cada color muestra la resistencia por kilogramo según el porcentaje de elongación.
Y tú utilizas las minibands en tus programas de fuerza y en tus entrenos❓ .
