Sentadillas,¿para todo el mundo?
Aunque las sentadillas sean un básico y un pilar en las sesiones de muchos de nosotros, ¿ son aptas para todos nosotros ? ¿ qué sentadillas son más útiles? ¿ y para quiénes?
Las sentadillas nos aportan un gran cantidad de beneficios ( fortalece el CORE y la cadena posterior y anterior, sirve para elevar el gasto de calorías, ofrece una gran variabilidad en sus ejercicios, permite hacerlas sin necesidad de material extra,etc.) pero para debemos de tener en cuenta la biomecánica de la persona ( centrada en el movimiento del cuerpo humano y las cargas mecánicas y energías que se producen por dicho movimiento), nivel de fuerza de la persona, nivel de técnica, modalidad deportiva que practica, momento de la temporada/macrociclo … y , sobre todo, el historial de lesiones de cada uno para evitar lastimarnos.
Las sentadillas,¿para todo el mundo? Pues pueden ser un «must» (básico) pero que necesita adaptarse a cada persona y a cada situación.
