La imagen sobre flexibilidad y movilidad ha sido muy modificada al cabo de los años teniendo que diferenciar estos dos conceptos:
- Flexbilidad: capacidad de un músculo para alargarse.
- Movilidad: capacidad de controlar un movimiento a través de un rango de movimiento.
– Las tensiones, unidas al estrés, de practicar una deporte o actividad física se acumulan.
– Por una parte, el movimiento repetitivo de ejerce una tensión desigual en el cuerpo y se adapta.
– Por otra, la movilidad permite moverse de la manera más eficiente posible, teniendo siempre en cuenta ciertos limitaciones personales difícilmente modificables.
– Al final, no se trata de flexibilidad vs movilidad, sino de cómo lo vas a mantener o mejorar.
