Flexibilidad y movilidad

por | 12-02-21 | Uncategorized | 0 Comentarios

La imagen sobre flexibilidad y movilidad ha sido muy modificada al cabo de los años teniendo que diferenciar estos dos conceptos:

  • Flexbilidad: capacidad de un músculo para alargarse.
  • Movilidad: capacidad de controlar un movimiento a través de un rango de movimiento.

– Las tensiones, unidas al estrés, de practicar una deporte o actividad física se acumulan.

– Por una parte, el movimiento repetitivo de ejerce una tensión desigual en el cuerpo y se adapta.

– Por otra, la movilidad permite moverse de la manera más eficiente posible, teniendo siempre en cuenta ciertos limitaciones personales difícilmente modificables.

– Al final, no se trata de flexibilidad vs movilidad, sino de cómo lo vas a mantener o mejorar.

Rehabilitación de edema óseo en región glenohumeral

Rehabilitación de edema óseo en región glenohumeral En esta rehabilitación edema óseo en región glenohumeral estas son algunas de las metas que nos hemos marcada en esta última fase de la rehabilitación, después de un proceso de 3 meses de proceso rehabilitador:...

Patrón de movimiento

Realizar un patrón de movimiento concreto mucho más que un simple ejercicio ❗️ Barbell Dynamic Lunge ➡️ mayor activación en el erector de la columna cuando la posición del tronco estaba inclinada y durante el gesto de la zancada dinámica ➡️ mayor activación en el...

Return to Compete! (Volver a competir!)

Return to Compete! (Volver a competir!) El fútbol es un deporte que se caracteriza por la alta presencia de esfuerzos intermitentes (esfuerzos a alta, media y baja intensidad) durante la los 90' que dura el partido.

Te ayudamos a mejorar

En el Blog Squat Training Center encontrarás información de lo más diversa.
Difundimos estudios comentados por nosotros mismos para ampliar tu conocimiento.
Te ofrecemos consejos sobre la técnica y ejecución de ejercicios, y Tips sobre preparación física y nutrición.
Además de retos divertidos y desafiantes.

Keep
Moving’

Free Weekly Fitness Tips

Estudios

Nos apoyamos en métodos científicos para dar nuestra visión sobre métodos de entrenamiento, ejercicios, tipos de dietas,etc.

TIPS

Te ofrecemos una visión técnica para que valores tu postura sobre ciertos temas y conceptos.

Retos

Te retamos semanalmente a realizar distintos “challenges” de fuerza, potencia, coordinación, flexibilidad...

Ejercicios

Te ofrecemos distintas variantes de movilidad, fuerza y prevención para que las realices a tu gusto.

conceptos

Te ofrecemos contenidos para ver, leer y pensar sobre multitud de asuntos sobre deporte y la actividad física.