Si una persona tiene una alineación y un control escapular óptimos, entrenar un rango completo de protracción y retracción no supone un problema durante los patrones de empuje. Sin embargo, cuando la persona tiene dificultades con la alineación y el control de la...
Wall Drill para la técnica de Carrera 📸 Objetivos del Wall Drill 🎯 🗣 Comprender mejor la posición del torso y la acción de las piernas que se pretende obtener durante la aceleración. 1️⃣ Inclinar ligeramente el cuerpo hacia delante 2️⃣ Alinear pierna-tronco-cabeza 3️⃣...