Ejemplo de sesión de recuperación activa Hoy os traemos un ejemplo de sesión de recuperación tanto a nivel de movimiento como a nivel muscular, en este caso teniendo en la cadena posterior el foco. A medida que avanza la competición es habitual sentirse fatigado...
El descanso junto con el entrenamiento y la nutrición forman los pilares del rendimiento físico. Aunque no hay un consenso claro de qué porcentaje corresponde concretamente a cada campo del rendimiento, hoy en día van apareciendo cada ve más estudios, utilizando...
Pirámide para un cuerpo fuerte: 1- Entrenamiento 2- Nutrición 3- Descanso y recuperación » Rest equals recovery, and recovery is the key to makings consistent progress» Esta frase hace referencia a la importancia de la recuperación ya que es igual de importante o...
