Postura de pies divididos 👉 La postura staggered o pies divididos provoca cambios sobre la calidad de nuestro movimiento. Ajustar la posición de los pies en esa forma escalonada permite “dividir” el cuerpo por la mitad y permite que la persona pueda superar...
Sentadilla frontal aspectos importantes Con esta variante intentamos mostrarle a la persona dónde queremos que esté la barra durante la sentadilla frontal, a la vez que le mostramos cual sería la posición en el que recibimos la barra (en este caso colocaríamos la pica...
La Sentadilla Búlgara (“Bulgarian Split Squat”) es uno de las opciones que mayor exigencia a nivel muscular requiere. Este ejercicio multiarticular se basa en la flexión de la articulación de la cadera y de la rodilla, exigiendo una una movilidad óptima, por...
Sentadillas,¿para todo el mundo? Aunque las sentadillas sean un básico y un pilar en las sesiones de muchos de nosotros, ¿ son aptas para todos nosotros ? ¿ qué sentadillas son más útiles? ¿ y para quiénes? Las sentadillas nos aportan un gran cantidad de beneficios (...
