Postura de pies divididos

por | 25-07-23 | Ejercicios | 0 Comentarios

Postura de pies divididos

👉 La postura staggered o pies divididos provoca cambios sobre la calidad de nuestro movimiento. Ajustar la posición de los pies en esa forma escalonada permite “dividir” el cuerpo por la mitad y permite que la persona pueda superar limitaciones que puedan encontrarse en variantes de sentadilla bilateral.

🎯 Aparte de favorecer el rango de movimiento durante el patrón de sentadilla, ponemos el foco sobre la rotación interna de la pierna adelantada, teniendo mayor demanda por sujetar una carga en el brazo contralateral

Parte de fuerza estructural lesión LCA

Parte de fuerza estructural lesión LCA 2️⃣ Parte de fuerza estructural 💪: 🔺 Posición staggered mediante drop catch, buscando la contracción excéntrica de manera rápido y reactiva. 🔺 Estabilización de la pelvis en el plano transversal 🔺 Control sobre la rotación del...

Parte de agilidad/neurocognitiva

Bloques de agilidad /trabajo más neurocognitivo y fuerza estructural: 1️⃣ Parte de agilidad/ neurocognitiva 🧠: 🔺tarea múltiple tanto por las estrategias de carga neurocognitiva como por variabilidad del movimiento 🔺 alta demanda de memoria para asociar dirección &...

Tareas de agilidad

Tareas de agilidad Para trabajar esas mecánicas de movimiento con percepción en un contexto abierto y no prestablecido, podemos plantear diferentes trabajos teniendo en cuenta el fin de la tarea (de ataque/defensa), el número de participantes , el espacio de juego...

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