Postura de pies divididos

por | 25-07-23 | Ejercicios | 0 Comentarios

Postura de pies divididos

👉 La postura staggered o pies divididos provoca cambios sobre la calidad de nuestro movimiento. Ajustar la posición de los pies en esa forma escalonada permite “dividir” el cuerpo por la mitad y permite que la persona pueda superar limitaciones que puedan encontrarse en variantes de sentadilla bilateral.

🎯 Aparte de favorecer el rango de movimiento durante el patrón de sentadilla, ponemos el foco sobre la rotación interna de la pierna adelantada, teniendo mayor demanda por sujetar una carga en el brazo contralateral

Opciones para RI de cadera

Opciones para RI de cadera La rotación interna de cadera ocurre cuando el fémur gira dentro de la articulación de la cadera, hacia la línea media del cuerpo. También ocurre al estar de pie cuando la extremidad inferior está fija y la pelvis gira, por lo que la EIAS...

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Variantes isométricas en cadena posterior  - Foco en reproducir la gestión de fuerzas en posición de la marcha “mis - stance “ - Distribuir las fuerzas a través de los músculos biarticulares de distal a proximal - Evitar cualquier estiramiento/ acortamiento de la...

Trabajo de movilidad del dedo gordo del pie

Trabajo de movilidad del dedo gordo del pie Parte de la 1º sesión para trabajar la falta de movilidad del dedo gordo derecho, a la vez que trabajaremos esa musculatura eversora (peroneos y gastrocnemios). 🎥 Primero realizamos una primera fase de liberación miofascial...

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