Enseñar los conceptos de la mecánica de aceleración adecuada es de vital importancia, cada uno con sus características propias (un deportista de equipo no lleva un vector tan vertical como un atleta de 100m, ya que existen acciones del juego que nos obligan a llevar en centro de gravedad más bajo). 🏃🏿♀️
Pero en la mayoría de deportes los tramos de aceleración son más frecuentes que largas carreras a máxima velocidad.
Por eso, corregir ciertos aspectos de las mecánicas de aceleración puede ser una tarea a tener en cuenta. 🔍
✔️ Postura: producir fuerza de forma efectiva, evitar fuga de energía, orientar adecuadamente la fuerza en la dirección necesaria (horizontal en los primeros metros, vertical después).
✔️ Brazos: controlar la acción rotacional de las piernas, sincronizarse con los miembros inferiores (brazo- pierna contraria), codo contralateral 90º, brazo del mismo lado “empuja atrás”
✔️ Piernas: correr en modo pistón (“golpear el suelo”), tibias positivas, triple extensión (tobillo, rodilla, cadera) de la pierna de contacto, rodilla-tobillo suspendido 90º flexionados.
