Nordic Curl
El Nordic Curl ha sido comprobado en diferentes estudios como una gran opción para el desarrollo dela hipertrofia de los isquiotibiales y el aumento de su fuerza excéntrica (MCallister et al.,2014) debido a la posición y el punto de anclaje de las rodillas. Sin embargo, esta variante muestra un estiramiento de los isquiotibiales más corto (Marusik et al.,2020) durante la fase excéntrica en comparación con otros ejercicios de cadena posterior.🔥
No hay ejercicios obligados a nivel general, hay que atender al contexto individual de cada uno y luego dar variabilidad en cuanto a estímulo se refiere ‼️
