Sentadilla frontal aspectos importantes
Con esta variante intentamos mostrarle a la persona dónde queremos que esté la barra durante la sentadilla frontal, a la vez que le mostramos cual sería la posición en el que recibimos la barra (en este caso colocaríamos la pica por encima de las clavículas) durante un clean (levantamiento olímpico) 🏋️♀️
⛔️ La sentadilla frontal no debemos de realizarla con personas con poca movilidad en ciertas estructuras, ¡no es para todo el mundo!. Es una variante de gran demanda:
👉Torso más vertical que otras sentadillas
👉 Mayor flexión de rodillas y mayor tensión en el cuádriceps
👉Menor flexión de cadera y mayor énfasis en la cadena posterior
👉 Buena movilidad torácica, de muñeca y de tobillo
👉 Mayor percepción de la postura que debemos mantener
