Drop Jump como potenciador de tendones En este tipo da saltos buscamos un ciclo estiramiento-acortamiento rápido, generando un pico de fuerza alto y teniendo un componente elástico muy grande por la necesidad de realizar el segundo salto 🦘. Aparte del aspecto...
Oblicuos como estabilizadores de columna Los oblicuos ayudan a estabilizar la columna vertebral para que los brazos y las piernas puedan moverse de forma segura y eficiente. Están diseñados para controlar el movimiento, no para generarlo. El «efecto sarape», que...
Aceleración y sprint Seguimos con las variantes de aceleración y sprint, esta vez con unos drills en los que partimos de una posición diferente y posteriormente realizemos una opción de más distancia a mayor velocidad (trabajo de Velocidad Máxima) 🏃🏻♂️⚡️ La habilidad...
Enseñar los conceptos de la mecánica de aceleración adecuada es de vital importancia, cada uno con sus características propias (un deportista de equipo no lleva un vector tan vertical como un atleta de 100m, ya que existen acciones del juego que nos obligan a llevar...
