Si una persona tiene una alineación y un control escapular óptimos, entrenar un rango completo de protracción y retracción no supone un problema durante los patrones de empuje. Sin embargo, cuando la persona tiene dificultades con la alineación y el control de la...
Isometricos (parte I), Hold-Push El entrenamiento isométrico es esencial para tener una buena salud muscular y tendinosa. Es esencial y durante las contracciones isométricas no se dan (prácticamente) ni estiramientos ni acortamientos por parte de las fibras...
Tips para press de banca ¡Mucho más que un empuje! Estos tips nos hará levantar mayor peso en este ejercicio estrella o nos posibilitará desarrollar mayor potencia a la hora de empujar la barra hacia arriba, un clásico de pruebas de oposiciones o como ejercicio común...
