Tips para press de banca
¡Mucho más que un empuje!
Estos tips nos hará levantar mayor peso en este ejercicio estrella o nos posibilitará desarrollar mayor potencia a la hora de empujar la barra hacia arriba, un clásico de pruebas de oposiciones o como ejercicio común para lograr la hipertrofia.
➡️ eleva el pecho lo más alto posible
➡️ retrae y deprime los omoplatos
➡️ mantén una ligera flexión en la región glútea
➡️ empuja de forma agresiva el suelo (“leg drive”) en sentido hacia los brazos y el tren superior ➡️ ➡️mantén un agarre cerrado para que no sufra el hombro
➡️ suelta el aire (exhala) al empujar de forma vertical, con un ligera ascensión a los ojos
Con estos tips para press de banca convertiremos un simple empuje en algo muy muy completo.