Tips para press banca

por | 3-03-21 | Tips | 0 Comentarios

Tips para press de banca

¡Mucho más que un empuje!

Estos tips nos hará levantar mayor peso en este ejercicio estrella o nos posibilitará desarrollar mayor potencia a la hora de empujar la barra hacia arriba, un clásico de pruebas de oposiciones o como ejercicio común para lograr la hipertrofia.

➡️ eleva el pecho lo más alto posible
➡️ retrae y deprime los omoplatos
➡️ mantén una ligera flexión en la región glútea
➡️ empuja de forma agresiva el suelo (“leg drive”) en sentido hacia los brazos y el tren superior                                                                          ➡️ ➡️mantén un agarre cerrado para que no sufra el hombro
➡️ suelta el aire (exhala) al empujar de forma vertical, con un ligera ascensión a los ojos

Con estos tips para press de banca convertiremos un  simple empuje en algo muy muy completo.

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