Saltos con carga excéntrica La saltos con carga excéntrica acentuada es una metodología que se basa en la idea en que los músculos pueden soportar más fuerza cuando se están alargando (fase excéntrica) que cuando están en fase isométrica o se están acortando (fase...
Rotura de fibras de isquios Ya a punto para volver a los entrenamientos con el grupo 🦿🦿👏🏻 Para ello, hemos fijado ciertos aspectos a superar: 1️⃣✅ Variantes específicas del deporte que involucren cambios rápidos de dirección. 2️⃣✅ Acciones de frenado intensas y en...
Plyo, aceleraciones y trabajo de skills Sesión +3 (+72 horas post partido) del pasado mesociclo, en el que buscamos tareas que nos igualen la densidad competitiva (a nivel fisiológico especialmente), algunas más generales y otras más específicos del fútbol. En esta...
