Rehabilitación LCA (3º fase) Entramos en la 3ºfase de la rehabilitación del LCA dónde buscamos las siguientes metas: 1️⃣ progresar en el trabajo de fuerza ( + trabajo unilateral + dominancia de plano frontal) 2️⃣ deceleraciones con apoyo en diferentes planos e iniciar...
Sentadilla frontal aspectos importantes Con esta variante intentamos mostrarle a la persona dónde queremos que esté la barra durante la sentadilla frontal, a la vez que le mostramos cual sería la posición en el que recibimos la barra (en este caso colocaríamos la pica...
La plancha frontal y el tiempo a realizar. La plancha frontal es un ejercicio anti-extensión que nos aporta muchos beneficios de estabilidad del CORE. Aún así, debemos de tener cierto cuidado con el tiempo de tensión que soporta nuestro cuerpo. Según Stuart McGill,...
