Trabajo de pliometría en plano sagital Como anteriormente hemos repetido el entrenamiento pilométrico es un entrenamiento que se forma por movimientos que causan una contratación excéntrica grande y una posterior contratación concéntrica explosiva, produciéndose el ya...
El entrenamiento de fuerza en población en niños/ adolescentes DEBERÍA DE SER UN DEBER ‼️ El entrenamiento de fuerza nos ofrece una abanico enorme de beneficios,¿ cuál quieres escoger? ➡️ mejorar la condición física y el rendimiento deportivo (mejora de la función del...
🔡 Progresión para dominadas (Parte 2)📶 Ejemplo de una progresión tipo para este ejercicio de tracción vertical. Hoy seguimos con la segunda y última parte de nuestro ejemplo de progresión para lograr nuestra primera dominada (“pull up”). 1️⃣ Band assisted pull-up...
Cada día se van viendo más imágenes de equipos y deportistas realizando sesiones de fuerza antes de un partido o de una competición. Para ello, aparte de controlar el volumen, la intensidad y la recuperación de esas sesiones, es necesario poner el atención al deporte...
La Sentadilla Búlgara (“Bulgarian Split Squat”) es uno de las opciones que mayor exigencia a nivel muscular requiere. Este ejercicio multiarticular se basa en la flexión de la articulación de la cadera y de la rodilla, exigiendo una una movilidad óptima, por...
