Biomecánica de la columna vertebral Biomecánicamente, la columna torácica (parte media de la espalda) está inclinada hacia la flexión, debido a la forma de las vértebras. Los rangos de movimiento de flexión y extensión de la columna torácica son limitados en relación...
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Kettlebell Halo Para este ejercicio realizaremos círculos alrededor de la cabeza, sin provocar movimiento a nivel cervical y activando glúteos y CORE, manteniendo la estabilidad de la pelvis, siendo parte de activación o incluso en una sesión de rehabilitación....
🔡 Progresión para dominadas (Parte 2)📶 Ejemplo de una progresión tipo para este ejercicio de tracción vertical. Hoy seguimos con la segunda y última parte de nuestro ejemplo de progresión para lograr nuestra primera dominada (“pull up”). 1️⃣ Band assisted pull-up...
