Métodos de entrenamiento velocidad lineal (I)
🔺 el trineo nos proporciona una fuerza constante durante todo el ejercicio, a diferencia del paracaídas, que puede cambiar de magnitud en función de la velocidad y la dirección del viento.
🔺 el trineo de arrastre nos posibilita cargarlo sin hipotecar nuestra de la habilidad y técnica para sprintar. Si la carga está afectando la mecánica del atleta de manera negativa, deberíamos reducir la carga. Para conseguir mejoras en aceleración inicial, cargaremos bastante; para mejorar nuestra velocidad máxima quitaremos carga.
🔺 interesante usar el arnés de hombro ya que muchos atletas tienen dificultades para extender por completo la cadera al acelerar. Por lo que si añadimos un cinturón de lastre como anclaje estaremos añadiendo otra fuerza adicional para lograr una extensión completa.
🔺 en otro estudio se examinaron los resultados de entrenamiento con trineo ligero (13% de la masa corporal) con los arrastre de trineo pesado (alrededor del 43% de la masa corporal) distancias de 10 metros.
🔺 el grupo de remolque de trineo más pesado disminuyó significativamente su aceleración de 5 metros en un 5,7% y la aceleración de 10 metros en un 5%, mientras que el grupo de remolque de trineo más ligero solo aumentó la aceleración de 5 metros en un 2,8% y la aceleración de 10 metros en un 3%
