Kettlebell Halo
Para este ejercicio realizaremos círculos alrededor de la cabeza, sin provocar movimiento a nivel cervical y activando glúteos y CORE, manteniendo la estabilidad de la pelvis, siendo parte de activación o incluso en una sesión de rehabilitación.
Además, el ejercicio del Kettlebell Halo ayuda al cuerpo a mantenerse estable y erguido cuando se enfrenta a una resistencia, mejorando la estabilidad y luchando contra esa extensión, flexión y rotación de la columna.
Con este ejercicio realizamos un movimiento controlado alrededor de una articulación. El cuerpo aumenta la circulación del líquido sinovial, que actúa como lubricante para las articulaciones. El líquido sinovial ayuda a reducir la fricción en la cintura escapular y las vértebras espinales superiores, mejorando la movilidad de los hombros y la de la región torácica.
