Copenaghen Plank
Una variación de la plancha lateral que se enfoca en los músculos de la parte interna del muslo y la ingle: los aductores. Estos músculos son los encargados de los aducir la cadera o mover la pierna hacia la línea media. 🦵
Se recogieron datos con jugadores de fútbol con y sin dolor en la ingle y se observó que aquellos con dolor en la ingle demostraron una mayor debilidad en la fuerza de aducción excéntrica de la cadera en su pierna dominante ( Thorborg et al., 2014). 🦿
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