Levantamientos Olímpicos & Deporte (Parte 1)

por | 7-06-23 | Ejercicios | 0 Comentarios

Las variantes de levantamientos olímpicos deberían de estar presentes dentro de las sesiones de nuestros deportistas ( previamente habiendo desarrollado niveles de fuerza hipertrofia como fuerza máxima óptimos , así como estabilización escapular como movilidad de los músculos implicados en las fases de cada uno). ‼️‼️

Un tipo de trabajo a considerar especialmente durante los mesociclos de trabajo de potencia ( Fuerza Velocidad y Velocidad Fuerza, ajustando carga y velocidad de ejecución en cada uno de ellos). 🏋🏻‍♂️ ⚡️

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Variantes isométricas en cadena posterior  - Foco en reproducir la gestión de fuerzas en posición de la marcha “mis - stance “ - Distribuir las fuerzas a través de los músculos biarticulares de distal a proximal - Evitar cualquier estiramiento/ acortamiento de la...

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Trabajo de movilidad del dedo gordo del pie Parte de la 1º sesión para trabajar la falta de movilidad del dedo gordo derecho, a la vez que trabajaremos esa musculatura eversora (peroneos y gastrocnemios). 🎥 Primero realizamos una primera fase de liberación miofascial...

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