Entrenamiento del CORE
¿Qué es el CORE? El CORE va mucho mas allá que el recto abdominal o también denominado six pack. Cuando hablamos del CORE nos referimos al centro o núcleo de nuestro cuerpo y desde allí se inician los movimientos de las cadenas cinéticas funcionales. Está constituido...
Entrenamiento propioceptivo
Entrenamiento propioceptivo La propiocepción: » ´la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo, pudiendo detectar el movimiento y posición de las articulaciones en todo momento.» . Según un estudio...
Farmer Walks
“Farmer walks” o paseos de granjero, un ejercicio de anti-flexión lateral exigente a nivel muscular que ofrece gran cantidad de adaptaciones. Los «farmer walks» ponen a prueba nuestra capacidad de agarrar, estabilizar y sostener una carga lateral. De esta forma,...
CORE
CORE en el entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico Un tema discutido en el campo de la fuerza y del acondicionamiento que el entrenamiento, el CORE. El entrenamiento del CORE es extremadamente importante. Un núcleo fuerte es la clave para la...
Progresiones del remo
El remo es un ejercicio muy completo pero necesario ir progresando de manera adecuada para ir mejorando en nuestros entrenamientos de tracción para convertirnos en personas fuertes