La pubalgia es una de las lesiones más habituales en mundo del deporte La sínfisis del pubis es una articulación formada por ligamentos púbicos (superior e inferior) y un tejido cartilaginoso, este ultimo posibilitando la absorción de fuerzas procedentes de los dos...
La Sentadilla Búlgara (“Bulgarian Split Squat”) es uno de las opciones que mayor exigencia a nivel muscular requiere. Este ejercicio multiarticular se basa en la flexión de la articulación de la cadera y de la rodilla, exigiendo una una movilidad óptima, por...
¿Qué es el CORE? El CORE va mucho mas allá que el recto abdominal o también denominado six pack. Cuando hablamos del CORE nos referimos al centro o núcleo de nuestro cuerpo y desde allí se inician los movimientos de las cadenas cinéticas funcionales. Está constituido...
Entrenamiento propioceptivo La propiocepción: » ´la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo, pudiendo detectar el movimiento y posición de las articulaciones en todo momento.» . Según un estudio...
“Farmer walks” o paseos de granjero, un ejercicio de anti-flexión lateral exigente a nivel muscular que ofrece gran cantidad de adaptaciones. Los «farmer walks» ponen a prueba nuestra capacidad de agarrar, estabilizar y sostener una carga lateral. De esta forma,...
CORE en el entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico Un tema discutido en el campo de la fuerza y del acondicionamiento que el entrenamiento, el CORE. El entrenamiento del CORE es extremadamente importante. Un núcleo fuerte es la clave para la...
