Para retroceder o progresar en un ejercicio debemos tener en cuenta los siguientes aspectos: ➡️ Modificar la velocidad de movimiento (los movimientos más explosivos nos resultarán más duros debidos a la potencia adicional para aumentar y reducir el momentum asociado...
El entrenamiento de fuerza en población en niños/ adolescentes DEBERÍA DE SER UN DEBER ‼️ El entrenamiento de fuerza nos ofrece una abanico enorme de beneficios,¿ cuál quieres escoger? ➡️ mejorar la condición física y el rendimiento deportivo (mejora de la función del...
Cada día se van viendo más imágenes de equipos y deportistas realizando sesiones de fuerza antes de un partido o de una competición. Para ello, aparte de controlar el volumen, la intensidad y la recuperación de esas sesiones, es necesario poner el atención al deporte...
Tips para press de banca ¡Mucho más que un empuje! Estos tips nos hará levantar mayor peso en este ejercicio estrella o nos posibilitará desarrollar mayor potencia a la hora de empujar la barra hacia arriba, un clásico de pruebas de oposiciones o como ejercicio común...
La técnica de carrera un aspecto clave para el rendimiento de muchos deportistas. La técnica de carrera:»La carrera, ya sea de velocidad o de resistencia, requiere una perfecta coordinación de todos los segmentos corporales, superiores e inferiores, para asegurar el...
Postura ideal para recuperar, ¿cuál crees que es la mejora para acelerar el proceso de recuperación?. En un estudio compararon la forma de recuperar entre manos en rodillas, manos sobre cabeza o con el cuerpo erguido, después de un entrenamiento HIIT (High Intensity...
