Movilidad de cadera Las caderas son el pivote central de todo el cuerpo, soportando su peso durante el movimiento y al estar en posición bípeda, haciendo posible acciones como levantar los pies o alcanzar el suelo. ✴️ La rotación externa de la cadera es cuando el...
Trabajo de pliometría en plano sagital Como anteriormente hemos repetido el entrenamiento pilométrico es un entrenamiento que se forma por movimientos que causan una contratación excéntrica grande y una posterior contratación concéntrica explosiva, produciéndose el ya...
¡Cuidado con el jalón tras nuca! La razón principal por la que este ejercicio es potencialmente peligroso es que coloca al hombro en una grave desventaja biomecánica. El ROM de la rotación externa y la abducción de la extremidad superior aumenta la tensión sobre el...
Kettlebell Halo Para este ejercicio realizaremos círculos alrededor de la cabeza, sin provocar movimiento a nivel cervical y activando glúteos y CORE, manteniendo la estabilidad de la pelvis, siendo parte de activación o incluso en una sesión de rehabilitación....
