Saltos con carga excéntrica La saltos con carga excéntrica acentuada es una metodología que se basa en la idea en que los músculos pueden soportar más fuerza cuando se están alargando (fase excéntrica) que cuando están en fase isométrica o se están acortando (fase...
Las variantes de levantamientos olímpicos deberían de estar presentes dentro de las sesiones de nuestros deportistas ( previamente habiendo desarrollado niveles de fuerza hipertrofia como fuerza máxima óptimos , así como estabilización escapular como movilidad de los...
Ejemplo de rehabilitación de fractura de 1º y 2º metatarsiano Después de un periodo de larga de inmovilización y uso de bota walker comenzamos la rehabilitación con los objetivos principales de: ➡️ Ganar movilidad y capacidad en todo el complejo articular tobillo pie...
Ratio de desarrollo de Fuerza (RFD) Objetivo: mejorar Ratio de desarrollo de Fuerza (RFD) 💪🏾 ⏱ El propósito de esta variante es la rapidez con la que los elementos contráctiles de los músculos desarrollan fuerza, siendo la RFD una medida para expresar lo rápido que un...
Rehabilitación LCA (3º fase) Entramos en la 3ºfase de la rehabilitación del LCA dónde buscamos las siguientes metas: 1️⃣ progresar en el trabajo de fuerza ( + trabajo unilateral + dominancia de plano frontal) 2️⃣ deceleraciones con apoyo en diferentes planos e iniciar...
