Plyo, aceleraciones y trabajo de skills Sesión +3 (+72 horas post partido) del pasado mesociclo, en el que buscamos tareas que nos igualen la densidad competitiva (a nivel fisiológico especialmente), algunas más generales y otras más específicos del fútbol. En esta...
Trabajo de pliometría para porteros Trabajar para mejorar el CEA (ciclo acortamiento-estiramiento) y niveles de RSI (Índice Fuerza Relativa) Pequeñas dosis efectivas prácticamente en casi todas las sesiones Responder de forma reactiva y ágil a un estímulo (tiro,...
Trabajo de pliometría en plano sagital Como anteriormente hemos repetido el entrenamiento pilométrico es un entrenamiento que se forma por movimientos que causan una contratación excéntrica grande y una posterior contratación concéntrica explosiva, produciéndose el ya...
