馃毃 Fases en una rehabilitaci贸n de tendinitis rotuliana 馃毃 1锔忊儯 paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepci贸n de dolor en zona afectada. 2锔忊儯 paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
La Deficiencia de Rotaci贸n Interna de la Cadera (HIRD) est谩 presente en el 95% de la poblaci贸n atl茅tica con la que trabajo, siendo la causa subyacente del dolor de cadera, el dolor de rodilla, los problemas de tobillo e incluso el dolor lumbar de mis clientes. La...
Copenaghen Plank Una variaci贸n de la plancha lateral que se enfoca en los m煤sculos de la parte interna del muslo y la ingle: los aductores. Estos m煤sculos son los encargados de los aducir la cadera o mover la pierna hacia la l铆nea media. 馃Φ Se recogieron datos con...
Dolor articular vespertino 驴Te duele m谩s una articulaci贸n o parte 贸sea lesionada nada m谩s levantarte? 馃ケ馃 Resulta que nuestros cuerpos parecen suprimir la inflamaci贸n cuando dormimos, lo que provoca un dolor acrecentado cuando nos despertamos y la inflamaci贸n vuelve a...
驴Porqu茅 necesitamos rotaci贸n interna (RI) de cadera? 馃 La cadera necesita rotaci贸n interna para una adecuada propiocepci贸n y movilidad de los elementos que la forman, consiguiendo el control motor preciso para las demandas de fuerza y movimiento a las que nos...
