![Test de alcance anterior de tobillo](https://squattrainingcenter.es/wp-content/uploads/2024/01/EF8C8326-B5C3-4E88-9678-8D178371108A-750x675.jpeg)
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![Tendinits rotuliana fases](https://squattrainingcenter.es/wp-content/uploads/2023/11/tendinitis-rotuliana-576x675.jpg)
Tendinits rotuliana fases
🚨 Fases en una rehabilitación de tendinitis rotuliana 🚨 1️⃣ paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepción de dolor en zona afectada. 2️⃣ paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...![Aceleración y sprint](https://squattrainingcenter.es/wp-content/uploads/2021/12/aveleraciones-y-sprint-1080x675.jpg)
Aceleración y sprint
Aceleración y sprint Seguimos con las variantes de aceleración y sprint, esta vez con unos drills en los que partimos de una posición diferente y posteriormente realizemos una opción de más distancia a mayor velocidad (trabajo de Velocidad Máxima) 🏃🏻♂️⚡️ La habilidad...![La dorsiflexión de tobillo](https://squattrainingcenter.es/wp-content/uploads/2020/12/95534149_955652574893215_815922297347585812_n.jpg)
La dorsiflexión de tobillo
La dorsiflexión de tobillo es el movimiento que reduce el ángulo formado entre las piernas y los pies, provocando graves lesiones en ciertas ocasiones debido a la falta de movilidad