Pies en rotación externa Tener los pies en rotación externa es una estrategia adaptativa. Existen dos causas principales de una rotación excesiva interna o externa del pie como son: 1️⃣Desequilibrios musculares. 2️⃣Activación neuromuscular incorrecta. 3️⃣ Problemas...
🚨 Fases en una rehabilitación de tendinitis rotuliana 🚨 1️⃣ paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepción de dolor en zona afectada. 2️⃣ paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
Postura de pies divididos 👉 La postura staggered o pies divididos provoca cambios sobre la calidad de nuestro movimiento. Ajustar la posición de los pies en esa forma escalonada permite “dividir” el cuerpo por la mitad y permite que la persona pueda superar...
La Deficiencia de Rotación Interna de la Cadera (HIRD) está presente en el 95% de la población atlética con la que trabajo, siendo la causa subyacente del dolor de cadera, el dolor de rodilla, los problemas de tobillo e incluso el dolor lumbar de mis clientes. La...
¿Porqué necesitamos rotación interna (RI) de cadera? 🤔 La cadera necesita rotación interna para una adecuada propiocepción y movilidad de los elementos que la forman, consiguiendo el control motor preciso para las demandas de fuerza y movimiento a las que nos...