馃毃 Fases en una rehabilitaci贸n de tendinitis rotuliana 馃毃 1锔忊儯 paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepci贸n de dolor en zona afectada. 2锔忊儯 paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
La Deficiencia de Rotaci贸n Interna de la Cadera (HIRD) est谩 presente en el 95% de la poblaci贸n atl茅tica con la que trabajo, siendo la causa subyacente del dolor de cadera, el dolor de rodilla, los problemas de tobillo e incluso el dolor lumbar de mis clientes. La...
隆Cuidado con el jal贸n tras nuca! La raz贸n principal por la que este ejercicio es potencialmente peligroso es que coloca al hombro en una grave desventaja biomec谩nica. El ROM de la rotaci贸n externa y la abducci贸n de la extremidad superior aumenta la tensi贸n sobre el...
