Safety bar vs barra olímpica convencional Algunas de las ventajas de la safety bar respecto a la barra olímpica convencional 📝: 1️⃣ menor estrés alrededor del complejo del hombro, sin necesidad de un buena rotación externa del mismo. 2️⃣ mayor opciones y versatilidad...
Biomecánica de la columna vertebral Biomecánicamente, la columna torácica (parte media de la espalda) está inclinada hacia la flexión, debido a la forma de las vértebras. Los rangos de movimiento de flexión y extensión de la columna torácica son limitados en relación...
“Farmer walks” o paseos de granjero, un ejercicio de anti-flexión lateral exigente a nivel muscular que ofrece gran cantidad de adaptaciones. Los «farmer walks» ponen a prueba nuestra capacidad de agarrar, estabilizar y sostener una carga lateral. De esta forma,...
