Test de alcance anterior de tobillo 馃Χ馃徏 Test de estabilidad din谩mica y neuromuscular que ayuda a detectar grandes dismetr铆as en la capacidad de dorsiflexion del pie de apoyo , a la vez que reta a nuestro cuerpo a no caerse por ese control sobre nuestra extremidad...
Importancia del trabajo unilateral Autores anteriores han encontrado que una diferencia de fuerza > 15% entre las extremidades se ha asociado con un mayor riesgo de lesiones futuras. A menudo, los investigadores sugieren una diferencia de fuerza <10% entre los...
KBs front rack carries El principal beneficio del transporte con dos KBs son las adaptaciones que crea en los m煤sculos centrales de la parte baja de la espalda, espec铆ficamente en los m煤sculos que rodean la parte baja de la espalda (especialmente el los erector de la...
Ejemplo de sesi贸n de recuperaci贸n activa Hoy os traemos un ejemplo de sesi贸n de recuperaci贸n tanto a nivel de movimiento como a nivel muscular, en este caso teniendo en la cadena posterior el foco. A medida que avanza la competici贸n es habitual sentirse fatigado...
Las battle ropes pueden ser una herramienta magni虂fica para el entrenamiento, de distintos ejercicios/movimientos y con una gran carga lu虂dica que surge de un ejercicio de intensidad alta (depende del peso de la cuerda) y que causa un estre虂s metabo虂lico (sensacio虂n...
