La test 5-10-5 es un protocolo muy usado dentro de la preparación física, un tipo de protocolo para medir y cuantificar el rendimiento 📏 Esta prueba nos permite sacar resultados exactos en tiempo de un gesto tan típico en el deporte como el cambio de dirección,...
Muchos profesionales creen que un grito/gemido es una práctica para prepararse mentalmente para un momento de esfuerzo o liberación física. 🗣 Un estudio de 2009 de la Universidad Estatal de Iowa que involucró a deportistas de artes marciales midió su fuerza de agarre...
Hoy os mostramos un sistema de progresión respecto al tema postural, en este caso teniendo como ejemplo varias tracciones diferentes 🏋️♀️ 🦾 Dominar las distintas posturas es una capacidad que vamos desarrollando con los años (con los primeros años gateamos hasta ser...
¿Porqué necesitamos rotación interna (RI) de cadera? 🤔 La cadera necesita rotación interna para una adecuada propiocepción y movilidad de los elementos que la forman, consiguiendo el control motor preciso para las demandas de fuerza y movimiento a las que nos...
