¿Porqué es importante el posicionamiento de los pies a la hora de hacer Press Banca ? Este detalle es fundamental para asegurar la estabilidad y el máximo impulso de las piernas. Este impulso (“leg drive”) se da al empujar con los pies hacia el suelo mientras empujas...
¿Dónde colocarías tu la mini band? 📿🤔 1️⃣ alrededor de las rodillas (por encima de rodillas) 2️⃣ alrededor de los tobillos 3️⃣ alrededor de los pies. 1️⃣ La banda por encima de rodillas mostró unos niveles altos de tensión a nivel de glúteo mayor y medio. 2️⃣La banda...
En esta publicación y en las siguientes publicaciones subiremos una serie de infografias comentadas en las que trataremos el fenómeno de » Especialización en el deporte, consecuencias y casos concretos», siendo un tema de estudio y de debate durante años y años. La...
Pirámide para un cuerpo fuerte: 1- Entrenamiento 2- Nutrición 3- Descanso y recuperación » Rest equals recovery, and recovery is the key to makings consistent progress» Esta frase hace referencia a la importancia de la recuperación ya que es igual de importante o...
El trineo de arrastre para mejorar la aceleración puede ser una propuesta interesante. Este tipo de entrenamiento (sprints resistidos) se basa en el principio de especificidad que imita rangos de movimiento, la posición del cuerpo y los tipos de activación muscular o...
Entrenar fuerza en niños Durante años se ha creído como un aspecto poco aconsejable, que ofrecía más contras ( crecimiento muscular y óseo, mayor probabilidad para sufrir lesiones, influencia negativa en la flexibilidad, etc.). Con los años, está visión ha ido...
