Salud y funcionamiento del tendón de Aquiles La salud y funcionamiento del tendón de Aquiles no sólo está relacionado con el rendimiento deportivo (mayor stiffness- menor tiempo de contacto – mayor economía de carrera ) también está estrechamente relacionado con...
Ratio de desarrollo de Fuerza (RFD) Objetivo: mejorar Ratio de desarrollo de Fuerza (RFD) 💪🏾 ⏱ El propósito de esta variante es la rapidez con la que los elementos contráctiles de los músculos desarrollan fuerza, siendo la RFD una medida para expresar lo rápido que un...
Trabajo de pliometría para porteros Trabajar para mejorar el CEA (ciclo acortamiento-estiramiento) y niveles de RSI (Índice Fuerza Relativa) Pequeñas dosis efectivas prácticamente en casi todas las sesiones Responder de forma reactiva y ágil a un estímulo (tiro,...
Muchos profesionales creen que un grito/gemido es una práctica para prepararse mentalmente para un momento de esfuerzo o liberación física. 🗣 Un estudio de 2009 de la Universidad Estatal de Iowa que involucró a deportistas de artes marciales midió su fuerza de agarre...
