Postura de pies divididos 👉 La postura staggered o pies divididos provoca cambios sobre la calidad de nuestro movimiento. Ajustar la posición de los pies en esa forma escalonada permite “dividir” el cuerpo por la mitad y permite que la persona pueda superar...
El Snatch es junto al clean y al jerk las distintas modalidades del Weightlifting o levantamiento olímpico de pesas. 🏋🏽♂️ En el Snatch buscamos mediante un tirón desde el suelo que la barra suba a través de nuestro cuerpo para que finalmente realicemos un encaje y...
Aceleración y sprint Seguimos con las variantes de aceleración y sprint, esta vez con unos drills en los que partimos de una posición diferente y posteriormente realizemos una opción de más distancia a mayor velocidad (trabajo de Velocidad Máxima) 🏃🏻♂️⚡️ La habilidad...
¿Porqué es importante el posicionamiento de los pies a la hora de hacer Press Banca ? Este detalle es fundamental para asegurar la estabilidad y el máximo impulso de las piernas. Este impulso (“leg drive”) se da al empujar con los pies hacia el suelo mientras empujas...
¿Dónde colocarías tu la mini band? 📿🤔 1️⃣ alrededor de las rodillas (por encima de rodillas) 2️⃣ alrededor de los tobillos 3️⃣ alrededor de los pies. 1️⃣ La banda por encima de rodillas mostró unos niveles altos de tensión a nivel de glúteo mayor y medio. 2️⃣La banda...
