Ejemplo de sesión de recuperación activa Hoy os traemos un ejemplo de sesión de recuperación tanto a nivel de movimiento como a nivel muscular, en este caso teniendo en la cadena posterior el foco. A medida que avanza la competición es habitual sentirse fatigado...
Rotura de fibras de isquios Ya a punto para volver a los entrenamientos con el grupo 🦿🦿👏🏻 Para ello, hemos fijado ciertos aspectos a superar: 1️⃣✅ Variantes específicas del deporte que involucren cambios rápidos de dirección. 2️⃣✅ Acciones de frenado intensas y en...
Nordic Curl El Nordic Curl ha sido comprobado en diferentes estudios como una gran opción para el desarrollo dela hipertrofia de los isquiotibiales y el aumento de su fuerza excéntrica (MCallister et al.,2014) debido a la posición y el punto de anclaje de las...
Sentadilla frontal aspectos importantes Con esta variante intentamos mostrarle a la persona dónde queremos que esté la barra durante la sentadilla frontal, a la vez que le mostramos cual sería la posición en el que recibimos la barra (en este caso colocaríamos la pica...
