Levantamiento Olímpicos & Deportes Beneficios: ⬆️ RFD ( aplicar fuerza más rápido) ⬆️ capacidad excéntrica (poder absorber mayor cantidad de fuerza en aterrizajes e impactos) ⬆️ desarrollo motor ( ser estables en diferentes posiciones de los pies) Estudios al...
Iso Push para rehabilitacion como para rendimiento 🙌🏻🔥 💡 Empujar o intentar mover un objeto inamovible, entre 3”-8” según distintos autores. 1️⃣ En rehabilitación, como parte de esas últimas fases antes de la vuelta a la actividad física para comprobar la “calidad” de...
Saltos lastrados Los saltos lastrados son gran opción para el desarrollo de la potencia y RFD, suponiendo unas mejoras parecidas a opciones más complejas que requiere de mayor técnica y tiempo de aprendizaje.🤾🏼♂️ ⬆️ Variantes durante las fases de Fuerza-Velocidad o...
Isometricos (parte I), Hold-Push El entrenamiento isométrico es esencial para tener una buena salud muscular y tendinosa. Es esencial y durante las contracciones isométricas no se dan (prácticamente) ni estiramientos ni acortamientos por parte de las fibras...
