Pies en rotación externa Tener los pies en rotación externa es una estrategia adaptativa. Existen dos causas principales de una rotación excesiva interna o externa del pie como son: 1️⃣Desequilibrios musculares. 2️⃣Activación neuromuscular incorrecta. 3️⃣ Problemas...
Trabajo sobre plano frontal Los movimientos que implican flexión y extensión ocurren en el plano sagital, mientras que la rotación es el sello distintivo del plano transversal. Los trabajos en el plano frontal, por el contrario, se dan con la abducción (movimiento que...
🚨 Fases en una rehabilitación de tendinitis rotuliana 🚨 1️⃣ paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepción de dolor en zona afectada. 2️⃣ paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
Postura de pies divididos 👉 La postura staggered o pies divididos provoca cambios sobre la calidad de nuestro movimiento. Ajustar la posición de los pies en esa forma escalonada permite “dividir” el cuerpo por la mitad y permite que la persona pueda superar...
La Deficiencia de Rotación Interna de la Cadera (HIRD) está presente en el 95% de la población atlética con la que trabajo, siendo la causa subyacente del dolor de cadera, el dolor de rodilla, los problemas de tobillo e incluso el dolor lumbar de mis clientes. La...
