Levantamiento Olímpicos & Deportes Beneficios: ⬆️ RFD ( aplicar fuerza más rápido) ⬆️ capacidad excéntrica (poder absorber mayor cantidad de fuerza en aterrizajes e impactos) ⬆️ desarrollo motor ( ser estables en diferentes posiciones de los pies) Estudios al...
Las variantes de levantamientos olímpicos deberían de estar presentes dentro de las sesiones de nuestros deportistas ( previamente habiendo desarrollado niveles de fuerza hipertrofia como fuerza máxima óptimos , así como estabilización escapular como movilidad de los...
Realizar un patrón de movimiento concreto mucho más que un simple ejercicio ❗️ Barbell Dynamic Lunge ➡️ mayor activación en el erector de la columna cuando la posición del tronco estaba inclinada y durante el gesto de la zancada dinámica ➡️ mayor activación en el...
Rotura de fibras de isquios Ya a punto para volver a los entrenamientos con el grupo 🦿🦿👏🏻 Para ello, hemos fijado ciertos aspectos a superar: 1️⃣✅ Variantes específicas del deporte que involucren cambios rápidos de dirección. 2️⃣✅ Acciones de frenado intensas y en...
La Deficiencia de Rotación Interna de la Cadera (HIRD) está presente en el 95% de la población atlética con la que trabajo, siendo la causa subyacente del dolor de cadera, el dolor de rodilla, los problemas de tobillo e incluso el dolor lumbar de mis clientes. La...
